5 Alimenti per tornare in forma dopo le vacanze estive.

5 Alimenti per tornare in forma dopo le vacanze estive.

dimagrimento

Agosto sta per concludersi e con esso le tanto amate vacanze estive.

Come tutti gli anni, il popolo dei vacanzieri tornerà alla propria vita ed in palestra con qualche chilo di troppo preso “sotto l’ombrellone” e tanta voglia di smaltirli presto e bene.

Per aiutarvi in questo intento, abbimao scritto questo articolo che descrive 5 super alimenti da introdurre nella propria dieta al rientro per tornare ad allenarsi con slancio e ritrovare presto la propria forma fisica.

AVENA

In fiocchi grandi, fiocchi piccoli o in farina, l’avena è un alimento molto veratile che si presta a molteplici preparazioni sia dolci che salate. Ideale come cereale per la prima colazione, può essere usata anche a pranzo e a cena.

Ma cosa la rende particolarmente adatta al ripristino della forma fisica?

Ricca di proteine, di grassi betaglucani e con un apporto medio di carboidrati di cui pochissimi zuccheri, l’avena rilascia in modo lento e graduale nell’organismo di chi l’assume, le sue energie favorendone una grande e pronta disponibilità per le normali attività quotidiane che andremo a riprendere e per l’allenamento.

Al tempo stesso, il lento rilascio delle energie in essa contenuta e la sua particolare composizione di carboidrati a basso indice glicemico, grassi betaglucani e proteine, permette di andare a bruciare i grassi in eccesso accumulati durante le ferie accelerando il nostro metabolismo.

Puoi trovare l’avena in tutte le sue forme (clicca sul nome per maggiori informazioni):

in fiocchi

farina di avena

crusca di avena

barrette di avena

YOGURT GRECO MAGRO

Il motivo per cui inseriamo lo yogurt greco magro all’interno di questa lista è perchè anche lui, come l’avena, ha la caratteristica di rilascaire le sue energie in modo lento e graduale e di accelerare il metabolismo grazie ai nutrienti in esso contenuto. Inoltre è un alimento ricco di calcio, minerale molto importante per la contrazione muscolare ed il benessere delle ossa.

Alimento povero di calorie (circa 60 kcal per 100 gr di prodotto) ma molto ricco di proteine (circa 11 gr per 100 fr di prodotto).

Ideale l’abbinamento con l’avena(fiocchi, farina o crusca) per una colazione o un pasto ricco di nutrienti e gusto.

VEGAN SUPERFOOD BLEND

Protene vegetali (del riso e del pisello), fibre alimentari, semi di lino e vitamine (in particolar modo vit.K, vit.C, vit.B12). Questo è il mix benefico contenuto in questo super alimento prodotto da Myprotein.

Perchè è finito in questa lista? Come può aiutarci a ritrovare la forma fisica?

In primo luogo la ricchezza di proteine contenute in questo alimento gli conferisce la caratteristica di tutti gli alimenti ricchi di proteine ovvero: ACCELERANO IL METABOLISMO.

Questo particolare beneficio poi è rinformazato dalla presenza dei semi di lino e della vitamina B12.

Aggiungiamo che la richezza di fibre del Vegan Superfood Blend dona a chi lo assume un immedito senso di sazietà, regolarizza il moto intestinale e contirubisce al lento e graduale rilascio delle energie contenute in esso e negli alimenti che compongono la dieta.

Per maggiori informazioni sul Vegan Superfood Blend Myprotein clicca qui.

 

SPEZIE

Chi non ha assaporato cose buone in vacanza?

A chi non mancherà questa bella sensazione?

A questo servono le spezie! A rendere ogni piatto più saporito, più bello e sempre diverso permettendoci di continuare a provare la paicevole sensazione appena sperimentata in vacanza di una alimentazione ricca di gusto e sempre varia ma senza gli eccessi calorici di quest’ultima.

Inoltre, motli studi hanno dimostrato che le spezie sono tutte ricche di benefici per la salute e che alcune di esse (come ad esempio il pepe in tutte le sue forme ed il peperoncino) accelerano il metabolismo.

Tutti motivi per introdurle subito nella nostra dieta al rientro dalle vacanze.

MYSIRUP

Gelati

Semifreddi

Dolci

L’estate è bella anche per quanto di buono ci permette di assaporare!

Come fare a conciliare questo con la necessità di moderare le calorie una volta tornati a casa?

Semplice!

Ci pensano i mitici sciroppi zero calorie Myprotein. Alla Vaniglia, al cioccolao, ai frutti di bosco e molti altri gusti, questi sciroppi che contengono davvero zero calorie ci permettono di creare dolcetti privi di sensi di colpa in ogni momento della giornata e di rimanere nel nostro regime di calorie.

Possono essere assaporati da soli oppure guarnire altri alimenti come il sopra descritto yogurt greco magro e conferendogli l’aspetto ed il sapore di un bel gelato estivo. Possono aromatizzare un bel caffè freddo shekerato sostituendo lo zucchero ma non sacrificandone il gusto e in molti altri modi.

Una vera ancora di salvezza per mantenere fede ai propri buoni propositi di ricominciare la dieta.

Puoi trovare tutta la gamma degli sciroppi zero calorie Myrpotein cliccando qui.

 

Cocludiamo con un consiglio: prendi le indicazioni contenute in questo articolo come un’indicazione di massima e non come un vero e proprio regime alimentare per il quale, se pensi di averne bisogno, ti consigliamo di rivolgerti ad un serio e preparato professionista.

Buona ripresa.

Team Just Wellness

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